na czczo

na czczo 200ml soku z pomarańczy teraz herbacia czarna cytrynowa z imbirem

tak możesz manipulować postem i zaczynać okno po treningu, a kreatyna najlepiej bierz rano na czczo i po treningu

ważyłeś się na czczo?

jak to jest w końcu z treningiem na czczo. Jedni mówią że pali mięśnie, inni że może być tylko żeby bilans się zgadzał

Można wykonywać aeroby na czczo,jakieś 30-40min,czy lepiej przed aerobami zjeść jakiś posiłek?Czy walka z cieniem może być traktowana jako trening aerobowy?

możesz robić na czczo

Nie spalę mięśni?Różne są opinie,może to być walka z cieniem? To czy spalisz mięśnie będzie zależało od tego, jak jesz, a nie od tego, czy masz aeroby na czczo.

Najważniejsze, żeby zjeść zapotrzebowanie w ciągu dnia nie ważne kiedy i ważne, żeby najwięcej białka było po treningu, możesz ćwiczyć na czczo jeśli dasz rade, ja tak robię i nie widzę zaniku mięśni, wręcz tłuszczu..

1. Powinieneś dać radę, chcesz to możesz zjeść coś lekkiego, ale nie musisz. 2. Na czczo, czyli nic nie jedzenie.

Dzięki Grain, więc już od jutra postaram się od 24:00 do 18:00 nic nie jeść, po treningu na czczo, który skończy się ok. 18 zacznę jeść. Mam w planach zjeść sobie ze 3 posiłki w godzinach 18-24. Mogłoby tak być? Dzięki za pomoc, sog poleciał.

mam pytanie czy mogę trenować metodą lafaya z rana na czczo czy przed treningiem musze coś zjeśc bo miałem z rana zamiar napić się kakao czy słabej kawy typu inka zrobić trening i dopiero potem zjeść porządne śniadanie ?

@nowy98 Możesz trenować na czczo.

rano na czczo siłowy?

Dzisiaj rano na czczo zrobiłem pomiary i kilka fotek, żeby było co porównywać w kwietniu. Pomiary bez spinki (tylko biceps na napięciu:P) miarką orbitape. Zdjęcia bez wcześniejszej pompy:) Waga http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/163/zddf.jpg pas 84,5cm biodra 99,5cm klatka 104cm barki 126cm bicepsL 38cm bicepsP 38,5cm przedramięL 32,5cm [...]

obetnij wegle, rozpisz diete, posilki co 3 godz, ostatni posilek bez wegli, poranne aeroby na czczo (np. bieganie, HIIT) cwiczenia silowe super ujedrniaja cialo, dlatego pomysl nad kupnem karnetu- wystarczy 3 razy w tyg., a warto posiwiecic te 2h na dojazd.

Waga: 87,5kg (+1kg) Tu mała anomialia: przed spaniem ważyłem się było 87,5 , a z rana na czczo 88kg. Łydki: 40cm (bz) Udo (l/p): 59,5/60,5cm (bz/+0,5cm ) Biodro: 99cm (bz) Pod pępkiem: 87cm (+0,5cm) Nad p.: 80cm (bz) Klatka: 96,5cm (+0,5cm) Barki: 117cm (+2cm) Bic(l/p): 32/31cm (+1/0,5cm) Przedramie: 28,5cm (bz) Powoli do przodu 8-) Teraz finał [...]

sluchajcie, jak nie wale cardioo na czczo i nie po silowym to nie gra roli w jakiej porze go zrobie nie_

Na czczo strasznie płasko, ale jak coś zjem to w lustrze mi się podoba coraz bardziej :P Popuri ja bym mógł wyglądać jak nakoksowany nabity dzik cały czas :D

Robiłeś do tej pory jakieś cardio? Na start godzina cardio na czczo, codziennie? Gratuluje trenera ;-)

[...] Zdrowie przede wszystkim ! Tymczasem znalazłem fajny test. Należy wypić pół do 3/4 szklanki wody z połową łyżeczki sody oczyszczonej. Mieszamy miksturę i pijemy rano na czczo, kiedy wstaniemy z łóżka. Następnie mierzymy czas od wypicia sody z wodą do odbicia się w żołądku. Roztwór sodu połączony z kwasem żołądkowym zaczyna reagować, [...]